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Desde que nascemos, a alimentação se torna fundamental para a nossa sobrevivência e para o nosso bem-estar. No entanto, nem sempre ao longo da vida nos alimentamos de forma correta, o que pode trazer diversos problemas e diminuir a qualidade de vida. Por isso, cuidar da alimentação é importante, se quisermos trazer benefícios para a nossa saúde. Aliás, ter uma alimentação saudável e balanceada aliada à prática de atividade física é uma das principais recomendações para quem quer aumentar a qualidade e expectativa de vida.

Para que se possa ter ciência sobre os alimentos mais adequados à uma dieta saudável, é fundamental ter alguns conhecimentos de nutrição.

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

A Terapia das Pedras Quentes é, clinicamente, a aplicação de termoterapia, em que a condução do calor é transmitida ao corpo através de pedras plutônicas formadas na parte baixa do vulcão. Tais pedras foram esfriadas de forma lenta ao longo de milhares de anos, permanecendo em sua composição todo o seu potencial energético e bioquímico, como o silicato de ferro e de magnésio. O calor emanado das pedras é aplicado ao corpo das pessoas por meio de técnicas avançadas de massoterapia e termoterapia. A energia térmica que provém das pedras penetra profundamente nos músculos, promovendo um relaxamento intenso, além da desobstrução e normalização do fluxo energético.

O banho de lua é uma técnica que consiste em clarear os pelos do corpo, seja para estética, disfarça-los, como para destacar o bronzeado e ficar com a pele macia e hidratada.

Cada vez mais essa tendência de clarear os pelos fazendo banho de lua toma conta principalmente das mulheres, porém vem sendo muito realizada em homens.

A depilação a laser é um método para eliminar os pêlos que usa uma emissão de laser de diodo para queimar os pêlos até a "raiz". A depilação a laser pode ser aplicada em qualquer parte do corpo. É necessário ficar pelo menos 2 semanas afastada do sol antes e 6 depois do processo e são necessárias no mínimo 3 sessões. O número de visitas e o intervalos dependem da região do tratamento.

O peeling é um procedimento indicado para  amenizar marcas e manchas na pele. Seu processo envolve a  remoção de  células mortas e prioriza  suavizar as alterações decorrentes do envelhecimento da pele, contribuindo em seu aspecto saudável e a  melhora da sua aparência. É um procedimento abrasivo que remove uma fina camada da pele. Esta camada se regenera e recebe um novo aspecto,  devido às novas células que foram estimuladas a se reproduzir.

"Massagem Kids" é um tratamento voltado especificamente para crianças e que tem o objetivo de melhorar a saúde física e mental dos pequenos. Os benefícios incluem melhora na concentração, interação social e desempenho escolar, diminuição do estresse, aprimoramento dos movimentos psicomotores, capacidade cognitiva e até do crescimento.

A limpeza de pele é um tratamento estético que tem como objetivo remover cravos e outras impurezas da pele, deixando a região do rosto mais limpa e saudável. Além disso, estimula o metabolismo celular, para melhorar ainda mais o aspecto da pele e o resultado do tratamento.

A limpeza de pele pode ser feita em qualquer tipo de pele, em qualquer época do ano e não exige tempo de recuperação. Além de remover os cravos e as impurezas da pele, o tratamento também remove as células mortas, trata peles oleosas e secas e mantem a pele macia e saudável.

A flacidez é o nome dado ao enfraquecimento das fibras colágenas e elásticas que sustentam os tecidos do organismo, fundamentais pela sustentação das partes moles do corpo, apoiando e ligando um tecido a outro. Pode ocorrer na pele ou na musculatura. O processo de enfraquecimento ocorre de forma natural podendo também sofrer influências genéticas, como o excesso de sol, sedentarismo, alimentação inadequada, fumo, gravidez, obesidade e distúrbios hormonais.

A massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite, mas apenas nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros.

A hidratação facial é um tratamento estético cujo processo de nutrição e hidratação da pele do rosto é feito com produtos que contém princípios ativos regenerantes e hidratantes, favorecendo a elasticidade e a luminosidade dos tecidos e mantendo o equilíbrio da pele. A hidratação facial pode ser feita em qualquer tipo de pele, em qualquer época do ano e não necessita tempo de repouso, pois a recuperação é imediata. O tratamento evita o ressecamento da pele, melhora a luminosidade, o brilho e a oleosidade, protege contra impurezas, previne manchas e o envelhecimento precoce.

Detox corporal é uma técnica de desintoxicação corpórea, que consiste em uma série de tratamentos manuais, cosméticos naturais e orgânicos, re-educação alimentar e muita disciplina por parte de cliente. Detox corporal auxilia nos tratamentos de redução de medidas, elimina peso e ajuda  a cliente ter novos hábitos alimentares e uma  rotina mais saudável.

É uma técnica inovadora, feita por um cilindro com agulhas de 0,5 a 2,5 mm de comprimento também conhecido como Roller ou Dermaroller.O Roller utilizado por nós, esteticistas, é o de 0,5 mm e deve ser descartado logo após o uso. A intenção é causar micro lesões na pele, com objetivo de estimular produção de colágeno, promover renovação celular e atuar como Drug Delivery, facilitando a permeação de ativos para cada caso a ser tratado, como manchas, estrias, rugas, flacidez, entre outros. O micro agulhamento pode ser feito em qualquer lugar do corpo e em qualquer fototipo de pele, porém deve-se fazer uma avaliação com profissionais capacitados para a condução da técnica e lembrar que todo equipamento de agulhas é de uso único e descartável.